在宅ウェブライター講座実践記

WEBライターの健康について

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こんにちは^^comminです。

WEBライターをしているみなさんは、どんな風に健康を保っているのでしょうか?

 

私は記事を書き始めて2時間ごとに休憩をするように決めていますが、執筆がノッてくると3時間、4時間とぶっ続けで書いてしまいます。

それがたたって、最近首が痛くなることが多くなりました。

 

ずっと同じ姿勢でパソコンに向かっていると、首がだんだん前のめりになってきて、猫背なのも合わさってかなり上半身がガチガチになってしまいます!

 

最近は執筆を始めて10分とか15分とか短いスパンで首が痛くなるようになってきてしまい、これはやばいと思って休憩を多めにとるなどして体を労わっています。

 

あぁ、思い起こせば私はこれまで首をずっといじめ続けてきたのかもしれません。

事務職オフィスで机に向かってパソコンと格闘するような仕事をたくさんしていたので、首に負担をかけすぎていたのだと思います。

おまけに慢性肩こりと、最近は目が非常に悪くなりました。(目は肩こりのせいもあるかも)

 

これからWEBライターとして長く続けていくためには、体の健康を考えていかなければなりませんね、30歳を過ぎたらなおさら!!

そこで今日は私が使っている体いたわりグッズをご紹介したいと思います。

 

私のお気に入り体いたわりグッズベスト3

  • パソコンメガネ

パソコンメガネ出典:©ジンズ公式サイトより

視力が急速に悪くなった事でまずはじめにパソコンメガネを買う事にしました!

パソコンやテレビ、スマートフォンなどのディスプレイから発せられるブルーライトから目を守ってくれるそうです。

 

こちらはブルーライトを38%カットしてくれて5000円でした、(すぐに値段を言いたがる関西人です。笑)

しかし100%カットしてくれるメガネはないのでしょうか?

 

  • 無印の首まくら

首まくら出典:©無印良品公式サイトより

この首まくらは新幹線とか飛行機に乗るとき用に買いましたが、そんな頻繁に旅行に行かないので記事書きのときに活躍させています。

 

無印良品のこの首まくらは微粒子のビーズ(発泡スチロール)が中に入っているので柔らかく快適です。

同じデザインのものが300円均一のスリーコインズで売られていましたが中のビーズが固かったのでやはり無印のものを買ってよかったと思っています。

 

  • メグリズムのホットアイマスク

ホットアイマスク出典:©楽天公式サイトより

目にじんわりとした温かさを与えてくれるホットアイマスクです。

目に当てると15分ほど目が温かくなり、休憩の時に気軽に使用できますね。

 

とまぁ私がしている事はこんなもんなのですが、あとは新大阪駅にあるマッサージサロンの隣にあるマッサージ機「アンマ王」に座りに行くぐらいです。(10分200円です。)

 

あとは運動ですね…運動して食生活を整える、これに限ります。

ライターを長く続けていくために、自分の健康をしっかり管理していきましょう!

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