健康情報

急性便秘ってどんな症状?突然便秘になった人は要注意!

更新日:

SPONSORED LINK

こんにちわ、りぴです。

 

今日は便秘記事の第3弾です!

SPONSORED LINK

季節の変わり目も身体が慣れなくて「便秘」になりやすいので気を付けて下さいね(^_^)

 

よろしければ、こちらの記事もご覧下さい♪

便秘にも種類があるの?あなたの便秘はどのタイプ?

慢性便秘って一体どんな症状なの?どうしたら改善できる?その悩みを解決します!

 

「今まで便秘なんてしたことがなかったのに、急に便秘になった」

「旅行の時になると便秘になることがある」

「周りの環境が変わると便秘になる」

このような悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか?

 

「便秘」は、お腹の張りや食欲不振などを招くので、一刻も早く解消したいと考えている人がほとんどでしょう。便秘には様々な種類があり、上記のような一時的に便秘になることを「急性便秘」と呼びます。

 

今回は「急性便秘」についてと、その対処法について説明します。

急性便秘に悩んでいる人はぜひ参考にしてみて下さい。

急性便秘の原因とは?

急性便秘とは、環境が変化することで腸にストレスが溜まって引き起こされる便秘です。

 

旅行や引越し、職場環境の変化などは、これまでの生活と環境が変わるのでストレスとなることがあります。気持ち的には変化がないように見えても、腸はとても敏感であるため、ちょっとした変化も感じ取ってしまうのです。

 

その他、生理前の便秘も急性便秘に含まれます。生理前は女性ホルモンが崩れることで、便秘を引き起こすことがあります。生理が始まるとホルモンの分泌も正常になるので、便秘は解消されます。

急性便秘の症状

急性便秘の症状には以下のものが挙げられます。

 

・お腹が張る

・お腹がすっきりしない

・便秘になる日数が増えた

 

これらはあくまで「一時的」なものです。環境に慣れる、生理が終わるなどすれば便秘が解消されることがほとんどです。いつまで経っても改善されない場合は、慢性便秘もしくは別の疾患が隠れていることもありますので、一度医師の診察を受けることをオススメします。

急性便秘の対処法

いくら一時的なものとはいえ、便秘は様々な不快感が伴いますので、1日でも早く解消したいでしょう。急性便秘になってしまった場合の対処法をいくつかご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

1.原因となっているストレスを解消する

まずは、環境の変化が原因なのか、もしくは生理が原因なのかというように、急性便秘のもとになっていることをはっきりさせます。旅行の場合は難しいかも知れませんが、環境の変化が便秘の原因であった場合、1日でも早く慣れる努力をすることが有効です。

 

お気に入りのものを身の回りに置く、アロマや観葉植物などを置くなどをして、リラックスできる空間を作ると良いでしょう。難しい場合は、1日の中で気分転換やリラックスする時間を作ってみて下さい。緊張している時間を少しでも少なくすることがポイントです。

2.日頃から便秘になりにくい身体作りをする

便秘になりやすい生活をしていると、ちょっとした変化で便秘の症状が出やすくなります。反対に、普段から便秘になりにくい身体作りをしておけば、少しの変化にも対応することができるようになります。

 

水分をしっかりと取り、野菜などから食物繊維を摂取するようにしましょう。整腸剤の服用やヨーグルトを食べることも効果が期待できます。また、適度な運動やストレッチをすることも大切です。運動不足は便秘の症状を悪化させてしまうので、ウォーキングなどの軽い運動を継続的に行っていくと良いです。

3.便秘薬を使用する

SPONSORED LINK

生理前や旅行時などは、普段からケアをしていても便秘になってしまうことがあります。そのような場合は、ムリをせずに便秘薬を使用しましょう。

 

ただし、便秘薬は常用すると、自力で排便する力がなくなってしまったり、効果が薄れてしまうことがあります。必ず量を守って服用し、できるだけ「どうしても」という場合に服用するようにした方が良いです。

まとめ

普段便秘がちでない人が便秘になってしまうと、より不快感を感じてしまうことがあるでしょう。人間の腸は少しのストレスでも変化を感じやすいです。1日でも早く改善させるため、または環境の変化に強くなるためには、やはり日頃のケアが重要となってきます。

 

食生活などの生活習慣には十分気を付け、腸を大切にする生活を送るようにしましょう。

 

便秘解消にオススメの商品も合わせてご覧下さい(^_^)

↓↓完全無添加で妊婦さんもOK!↓↓

↓↓便秘にも肌荒れにも効く乳酸菌↓↓
カルグルト

Follow me!

投稿者プロフィール

りぴ
りぴライター
■地元バルブメーカー購買部で7年間働いたのち、ライター業に専念したいと思い会社を退職。原久鷹氏のもとでライティングを勉強をしながら、実践としてライター活動をしています。
■小学生の時に先生から「あのね帳」という日記を書く課題を与えられて、それが面白く毎日一生懸命褒められるような文章を書くことが楽しくなったのが、ものを書くことに興味を持ったきっかけでした。小説だけでなく漫画やアニメも好きですので、漫画・アニメ系の執筆は得意分野です。その他、脱毛やダイエットなどの美容系、病気や女性特有の悩みなどの健康系、ちょいエロ系の女性記事も執筆致します。
◾️エンタメ系サイト「しゅみ女子」公認ライター https://shumigirl.net
 インスタビジネス活用支援サイト 「インスタアンテナ」公認ライター http://insta-antenna.com/author/34/

SPONSORED LINK

旬なオススメ記事

-健康情報
-

Copyright© プロウェブライター育成サイトH2/WO(原久鷹ライティングオフィス) , 2017 All Rights Reserved Powered by STINGER.